總之，我的Ai情、事業(yè)、生活全都一蹋糊涂，每天在社群上發(fā)一堆激勵自己的短片，但實際生活狀況卻完全沒有動力，只能靠約束自己來假裝自己有在進步，實際上根本沒有進步多少，只是原地打轉，然後發(fā)現自己原地打轉之後，就漸漸失去了生活的動力，我覺得我做什麼都會失敗，尋Si也不是辦法，因為我可能就連自殺也會失敗，最後把自己Ga0得半身不遂或變成植物人，下半輩子只能痛苦的用鼻喂管，剩下給人添麻煩的功能。

        我當時想，Ai情和事業(yè)都需要依靠外界，可是生活不用，生活，我自己先過好就好，所以我開啟了三十天認真生活計畫，在這三十天里，我從飲食、運動、環(huán)境、興趣、作息等項目下手，飲食上，我立下無辣、無炸、無糖、無咖啡因而且無零食的規(guī)矩，運動則是連續(xù)三十天上健身房，環(huán)境就從我房間開始，整理的乾乾凈凈，而且注意衛(wèi)生、興趣則是從滑手機改成看書，尤其是搭車的時間，寧可被書本占去也不要被手機控制，作息b較簡單一點，按時吃飯睡覺即可。

        講的很簡單，沒一周就破功了，除了飲食的部分有守住之外，其它全都亂了套，健身房兩天才去一次，房間整理好了又弄亂，搭車看書都看到不耐煩，作息最慘，根本成了美國人。

        我百思不得其解，我生活中快樂的泉源難道非得靠別人提供嗎，為什麼我不能自己生成快樂，這個問題我真的想了很久，然後在某一天，全家，除了我，都去歐洲玩的某天夜晚，我坐在地舖床上寫書，時間是凌晨四點五十二分，我想到了一件事。

        我其實很快樂，但我都把注意力放在不快樂的事情上，忽略了自己快樂的事實。

        學歷煮泡面第一季的來賓，吉他手凌享，我當時在節(jié)目上問他有沒有規(guī)劃人生，他說沒有，單純一個「爽」字，他練吉他，也單純?yōu)橐粋€「帥」字。他告訴我，他在做這些事的時候，感覺到快樂，於是他就繼續(xù)做，最後的結果是，他登上了小巨蛋演出，而且知名度越來越大，替好多知名歌手彈吉他。

        是的，我在錄制podcast節(jié)目的時候，也好快樂。

        每一集的來賓都好厲害，提供了好多不同層面的知識，接受到來自五湖四海的資訊後，我成為了一個收藏他們珍貴故事的藏寶箱，為了讓來賓能更自在的說話，我還多次調整了我的主持風格，訓練自己對話的反應力和減少一些不必要的口頭禪和動作，也觀察到每一個來賓的表情和肢T語言，是如何反應們當下的情緒，語氣的抑揚頓挫攻過來，我要如何接招，轉守為攻。其實，我本來預期的狀態(tài)是主客雙方能輕松的對談，但後來我發(fā)現，主人要緊張，客人才能輕松，那種緊張不是說連話都說不出來的緊張，而是一種些微的緊張，讓自己神經緊繃的狀態(tài)，像是在打一場桌球對戰(zhàn)，別人拍過來的球，我要如何接化發(fā)，這考驗到主持人本身的經驗和閱歷。

        曾有來賓突然問我，你知道什麼是紅斑X狼瘡嗎？

        假設我不知道、沒聽過，我當下的回答就只能是單調的，然後讓他解釋，但是好在我看了很多集《怪醫(yī)豪斯》，剛好查過紅斑X狼瘡，是一個免疫系統(tǒng)攻擊自己身T的疾病，當下的我知道這種病，馬上跳出來說「我知道」，於是我就得到了驚喜的回饋。

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