拒絕不代表沖突，它更像是一種專業(yè)的**「資源管理」**。當你拒絕一個額外的任務時，你實際上是在保護現(xiàn)有任務的品質(zhì)。以下是幾種實用的「軟拒絕」策略：

        「優(yōu)先順序交換」：當老板交辦新任務時，不要直接拒絕，而是問：「我很樂意協(xié)助，但我目前手上有A和B兩項任務，若加入這項新任務，您希望我先放下哪一個？」這將選擇權(quán)交回給對方，同時展現(xiàn)了你對工作品質(zhì)的堅持。

        「正向拒絕法」：「謝謝你的邀請，這聽起來很有趣，但我目前正專注於一個重要的專案，為了保證產(chǎn)出，我現(xiàn)在無法分身參加。等這段忙完了，我們再聊？」

        「緩沖策略」：永遠不要當場答應任何要求。說：「讓我確認一下行事歷，晚點回覆你?！惯@段緩沖時間能讓你從「自動導航的順從」中清醒過來，根據(jù)你的價值觀做出決定。

        5.4奪回時間分配權(quán)：從「被動反應」到「主動設(shè)計」

        拒絕的終極目的，是為了創(chuàng)造**「高度專注的余?！?*。

        當你清理掉那些「不必要」的應酬與任務後，你會發(fā)現(xiàn)時間突然變多了。這時，最危險的事就是再次用新的瑣事填滿它。你要學習的是「主動設(shè)計」你的生活。

        在這一章中，我們要建立一套「拒絕清單」。這清單上寫的不是你要做的事，而是你絕對不再做的事。例如：

        不在下班後回覆非緊急的工作群組。

        不參加沒有議程的零碎會議。

        不為了面子而答應無效的社交聚餐。

        當你擁有了拒絕的勇氣，你才真正擁有了一種名為「自由」的奢侈品。

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