雙腳對(duì)合,雙腿壓平,提向會(huì)陰,快速搓手把手搓熱,把手一左一右放在肚臍眼兩側(cè),同時(shí)牙齒對(duì)齊,舌頂上鄂。
感覺體內(nèi)熱意漸漸起來了,我立即改平躺變側(cè)躺,把身子縮成像蝦米一樣的姿勢(shì)。
快速用雙手大拇指堵死耳朵眼,然后用指關(guān)節(jié)敲腦袋,敲幾十次,在將滿嘴口水分多次用力咽下。
以為這就完了,nOnOnO,我還有第二階段。
趁體內(nèi)熱意未斷,我立即爬起來改成盤腿打坐,這時(shí)要放空心思,什么雜念都不去想,就想著自己肚臍下有團(tuán)火焰,這叫內(nèi)觀想法,我閉上眼,全神貫注觀想著“那團(tuán)火”。
我引導(dǎo)火沖會(huì)陰,過尾閭,走脊背,然后用鼻子慢慢十次呼氣,十次呼氣。
這時(shí),宋醫(yī)生右手突然按在了我后背上。
我沒在意,仍舊盤腿閉眼,因?yàn)槲椰F(xiàn)在不能分心。
就聽她語氣驚訝道:“好熱的氣,你別分心,繼續(xù)?!?br>
我開始導(dǎo)氣上太陽穴,在下膻中穴,在下神闕穴,最后回到原來肚臍眼位置周圍,也就是習(xí)武之人常說的丹田。
早些時(shí)候我不認(rèn)識(shí)這些穴位,還特意找醫(yī)書看了,如果把這些穴位用線連起來,很像字母“U”形。
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