雙腳對(duì)合，雙腿壓平，提向會(huì)陰，快速搓手把手搓熱，把手一左一右放在肚臍眼兩側(cè)，同時(shí)牙齒對(duì)齊，舌頂上鄂。

        感覺體內(nèi)熱意漸漸起來了，我立即改平躺變側(cè)躺，把身子縮成像蝦米一樣的姿勢(shì)。

        快速用雙手大拇指堵死耳朵眼，然后用指關(guān)節(jié)敲腦袋，敲幾十次，在將滿嘴口水分多次用力咽下。

        以為這就完了，nOnOnO，我還有第二階段。

        趁體內(nèi)熱意未斷，我立即爬起來改成盤腿打坐，這時(shí)要放空心思，什么雜念都不去想，就想著自己肚臍下有團(tuán)火焰，這叫內(nèi)觀想法，我閉上眼，全神貫注觀想著“那團(tuán)火”。

        我引導(dǎo)火沖會(huì)陰，過尾閭，走脊背，然后用鼻子慢慢十次呼氣，十次呼氣。

        這時(shí)，宋醫(yī)生右手突然按在了我后背上。

        我沒在意，仍舊盤腿閉眼，因?yàn)槲椰F(xiàn)在不能分心。

        就聽她語氣驚訝道：“好熱的氣，你別分心，繼續(xù)?！?br>
        我開始導(dǎo)氣上太陽穴，在下膻中穴，在下神闕穴，最后回到原來肚臍眼位置周圍，也就是習(xí)武之人常說的丹田。

        早些時(shí)候我不認(rèn)識(shí)這些穴位，還特意找醫(yī)書看了，如果把這些穴位用線連起來，很像字母“U”形。

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